骨盤がゆがむと、便秘や生理痛などにつながりやすくなります。また、美しい姿勢を保つことが難しく、歩き方などに変化が現れることも。

KEY POINT

クセを見直す

習慣づいた楽な姿勢が骨格のゆがみにつながっているかも。
いつものクセを直して、リフレッシュしながら心と体のバランスを整えましょう。

この時期に多いお悩み

• 姿勢や歩き方が気になる
• 体型が気になる
• 体が冷えやすい（冷え性）
• 生理痛がある
• 便秘が気になる

骨盤がゆるむと内臓が下がり、血の巡りが悪くなるので、むくみや冷えにつながりやすくなります。骨格のゆがみにもつながるので、体型の変化だけでなく痛みやコリが現れることも。

KEY POINT

骨格を整える

普段何気なくしていることが骨盤に負担をかけているかも。いつまでもキレイな骨盤を目指して、身近なところからケアをはじめてみませんか？

この時期に多いお悩み

• むくみやすい
• 体型が気になる
• 体が冷えやすい（冷え性）
• 生理痛がある
• 頭痛・肩コリがつらい

女性ホルモンの急激な変化で筋力が低下しやすい時期。筋力の低下で骨盤がゆるむと、骨格のゆがみや内臓が下がって下腹ぽっこり、血の巡りが悪くなる、といった不調につながることも。

KEY POINT

筋力アップ

大人の女性になるにつれて少しずつ筋肉が脂肪へ。
忙しい毎日のスキマ時間に、ながら運動を習慣つけて、まずは骨盤を整え筋肉を貯蓄することから始めましょう！

この時期に多いお悩み

• 首・肩コリ・頭痛
• 脚・腰が痛い
• 尿もれ・シモのトラブル
• 下腹ぽっこり
• 体が冷えやすい（冷え性）
• 姿勢が悪い

筋肉が衰えると、骨盤がゆるみ内臓も下がりやすくなります。下腹ぽっこりに加え、トイレも近くなりがちに…。また、膝の痛みは膝周りの筋肉・靭帯の衰えが関係していることも。

KEY POINT

筋肉の維持

毎日を元気に彩るためには「元気な体」を維持することが大切です。骨盤を整えて、筋肉の維持を心掛けましょう。

この時期に多いお悩み

• 肩や腰が痛い
• 下腹ぽっこり
• 尿もれ・シモのトラブル
• 膝が痛くて歩くのが億劫

骨盤は美尻キープのキーポイント！

お尻のたるみには、骨盤のゆるみ・ゆがみが関係しているかもしれません。

女性ホルモンの分泌と骨盤ケア

女性の骨盤は、ホルモンや体の成長に影響を受けながら日々変化しています。

「美しく健康な体づくり」をサポートする商品を集めたブランドです。女性の体は一生の中で幾度となく変化していきます。年齢を重ねても輝き続けるには、無理をせずターニングポイントと向きあいながら行う「美しく健康な体づくり」が大切です。トコ活とSasaeLaシリーズでいつまでも輝くあなたをサポートします。

SasaeLaの由来

支える（Sasaeru）＋女性（Lady）＝SasaeLa：あらゆる女性の健康を支える

探してみよう！

トコ活メンバーとは、あらゆる世代の女性の健やかな未来を目指して、“トコ活の輪”を広める活動している方です。“骨盤ケア”だけでなく、“栄養”や“睡眠”など、様々な得意分野をお持ちの方が活動しています。

トコ活ポロシャツ

「はじめませんか？トコ活」をキャッチコピーにしたオリジナルポロシャツです。ぜひ活動時に着用していただき、骨盤ケア＆トコ活の推進にお力添えいただけますと幸いです。

※売り上げの一部は、将来を担う子ども達の健やかな成長や明るい未来につなげるために「ユニセフ」へ寄付いたします。

※価格：2,800円（税込）